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Hoy continuamos con los tips para mejorar nuestra salud mental, recomendaciones que podemos realizar de manera natural y sin medicamentos, y el tips de hoy es muy interesante:
Aceites esenciales
Al igual que la meditación, los aceites esenciales naturales han sido usados por miles de años para muchas cosas. En este caso, queremos que conozcan los mejores aceites esenciales para reducir la ansiedad y el estrés. Siendo 100% naturales, usarlos es una excelente idea para relajarnos. Ya sea que los compremos para ponerlos en la sien, que los usemos durante la meditación, o que lo usemos en el baño, los aceites esenciales pueden llegar a ser nuestros mejores aliados para relajarnos. Además, podemos llevarlos siempre con nosotros.
Recomendamos los siguientes:
- Aceite esencial de lavanda: Es uno de los más comunes, especialmente por su poder contra la ansiedad y para la relajación. Sus beneficios incluyen relajar los músculos, ayudar a dormir, ayudar a controlar ataques de pánico y mejorar la digestión.
- Aceite esencial de manzanilla: El olor es súper relajante y ayuda a relajar la mente, evitando pensamientos negativos y mantener la armonía. Existen estudios que dicen que la manzanilla puede llegar a funcionar como antidepresivo.
- Aceite esencial de vetiver: Otro aceite muy conocido para la relajación, ha sido usado en personas que han sufrido traumas, relaja el sistema nervioso, sirve para controlar ataques de pánico y crea una sensación de tranquilidad y estabilidad.
La semana próxima concluiremos con las recomendaciones y tips para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar nuestro salud mental.
Les dejo una frase biblica para meditar: “Lo que yo hago, tu no lo entiendes ahora, más lo comprenderás después”. San Juan 13:7.
Mi reflexión personal de esta semana, la pandemia mos trae una nueva oportunidad de reinventarnos, hoy recibí un mensaje muy interesante y es que las situaciones difíciles que enfrentamos no deben abrumarnos sino que debemos verlo como la posibilidad de reinventarnos, sacar provecho de estos retos que vive el mundo actual, para dar lo mejor de nosotros missmos, y superar estas dificultades, y si contamos con el poder de Dios y el poder de la oración que es lo que no podemos superar, les exhorto hacer los cambios necesarios para superar estas dificultades, y verán que si se puede y descubrirán nuevas oportunidades que estaban ahí pero que no pudimos descubrir solo hasta que llegó esta crisis que llegó para hacernos más fuertes y optimistas.
Entren a este link con derecho de autor que encontré en una página pública y escuchen la hermosa canción de Marcos Brunet de alabanza y adoración con el título Al que está sentado en el trono, cuyas letras dicen: quiere conocerte cada día más a ti, entrar en tu presencia y adorar, revélanos tu gloria, deseamos ir mucho más en ti, queremos tu presencia Jesús, al que está sentado en el trono, al que vive para siempre y siempre, sea la gloria, sea la honra y el poder, sea la gloria, sea la honra y el poder, al que está sentado en el trono, al que vive para siempre y siempre (se repite). Nos acercamos confiadamente. Quiero conocerte cada día más a ti, estar en tu presencia y adorar, revélanos tu gloria, deseamos mucho más en ti, queremos tu presencia Jesús. (se repite), favor entrar en: https://www.youtube.com/watch?v=xSDUf3WQsZY\
Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Marina Haibe Mazza, Sachio Morita, Martha Gómez, Sócrates Espinal, mi primo Elvyn Fermín, José Serrano, Makiko Makky Wada, mi tía Ana Ramírez, Angel Dotel, Veruska Lora, Eric Mercedes, Milena Santana, Alexandra Fermín, Salome José, Melania Marte, Melanea Mercedes, Néstor Ortega, Ramia Núñez, Royer Vega, Claret Martínez, Yetsenia María, Rafael Ravelo, Eric Faisal Sepúlveda, Angel Ariza, Oscar López, Dionisio Colón, Rafaelina Valdez, Natascha Contreras, Yajaira Peguero, Rafaela Soto, María Cristina Fermín, Kristel Burgos, Miguel José Moya, Glendalys Alcántara, María Cosme, Rosario Mencía, Ramón Torres, Daniel Castillo, Emmanuel Vargas y en el día de hoy Eva Torres, Carolyne Gling, Davier Fermín, Lyanne Sánchez, Yinette Ogando y Dora Paulino.
Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de: Donato Angelastro, Marilis Pérez, Yissel Yangüela, Manuel Hernández, Mayra Rosario, los seguidores de Facebook, Twitter y el blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.
Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,
Marisol
