Final de seriado sobre salud mental y en la reflexión la vida se trata de confiar
Hola a tod@s:
Hoy finalizamos con el seriado de este mes, hablando sobre los tips para mejorar nuestra salud mental, que debemos poner en práctica siempre para mantener nuestra estabilidad emocional
6. Romper con la monotonía
Cambiar la rutina diaria que incluye incluso cambiar la ruta de tránsito por la que todos días nos desplazamos, encontrar rutas alternas, disfrutar del paisaje en medio de un tapón, y no siempre tener una agenda programada de horarios, procuremos hacer actividades divertidas, hacer cosas simples que nos hagan felices, ir al cine, bailar, reunirse con amigos, eso es romper con la rutina con lo cual liberamos mucho stress que se acumla de las arduas horas de trabajo y la congestión del tránsito vial.
7- Buscar ayuda:
Puede ser necesario en algunas ocasiones, siempre necesitamos desahogarnos, no podemos andar por la vida guardando sentimientos, emociones y preocupaciones. Hablar con un buen amigo nos puede ayudar a sentirnos mejor y en algunos casos es necesario también buscar ayuda profesional, cuando hablamos con alguien de nuestros problemas, al hablarlo encontramos luz en lo que antes parecía un túnel sin salida.
8- Tomarnos un tiempo para nosotros:
Este es el último y uno de los más importantes tips para mejorar la salud mental, a veces queremos cumplir con múltiples compromisos y obligaciones, tanto en la casa, como en la oficina e incluso en la familia, sin embargo nos olvidamos de nosotros mismos, tenemos que encontrar un tiempo nuestro en soledad, sin nadie más, para leer, caminar, meditar y reflexionar sobre el rumbo que lleva nuestras vidas, siempre hay áreas de mejoras en nuestras vidas y siempre se puede buscar ese tiempo de paz, de descanso y de silencio, tan necesario para nuestro crecimiento personal. Recuerden que el equilibrio humano es lograr que nuestra mente esté bien, de ella incluso depende nuestra salud física, un cuerpo y mente en equilibrio es un alma en paz.
Mi reflexión personal de esta semana, la vida se trata de confiar, esta semana ha sido muy intensa y lo que basicamente he llegado a la conclusión que la mayoría de los sueños que se hacen realidad, se logran solamente cuando confiamos y comenzamos a tomar las oportunidades que nos encontramos sin tanto razonar, les exhorto a ver las oportunidades y tomar la iniciativa, ya es hora despertar, estar preparados para las oportunidades y las grandes bendiciones que vienen con ellas.
Les dejo una frase bíblica para meditar: “Y ante todo, tened entre vosotros ferviente amor, porque el amor cubrirá multitud de pecados”. Primera de Pedro 4:8.
Entren a este link con derechor de autor que encontré en una página pública, la hermosa canción cristiana Aquí estás, cuyas hermosas letras aparecen también en el video, entren a: https://www.youtube.com/watch?v=Dj8gGf7-FVI
Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Veruska Lora, Eric Mercedes, Milena Santana, Alexandra Fermín, Salome José, Melania Marte, Melanea Mercedes, Néstor Ortega, Ramia Núñez, Royer Vega, Claret Martínez, Yetsenia María, Rafael Ravelo, Eric Faisal Sepúlveda, Angel Ariza, Oscar López, Dionisio Colón, Rafaelina Valdez, Natascha Contreras, Yajaira Peguero, Rafaela Soto, Kristel Burgos, Miguel José Moya, Glendalys Alcántara, María Cosme, Rosario Mencía, Daniel Castillo, Emmanuel Vargas, Eva Torres, Carolyne Gling, Davier Fermín, Lyanne Sánchez, Yinette Ogando, Dora Paulino, Euler Mordan, Manuel Adames, Noemí Rivera y en el día de hoy Mariluz Then, Merlyn Carbajal, Grimil Rodríguez, Zoila Ramírez y Carlos Núñez.
Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de los seguidores del blog Yissel Yangüela, de Facebook Alba Peguero, Norys Durán, Reyna Díaz, Elizabeth Martínez, Dafne Bautista, Miguelina Sánchez, Ydalia Mueses, Mayra Rosario, Quirino Pérez, Andrés Paulino, Maritza Linares, Vania Núñez, Magalis Hernández, Aracelis Guzmán, Carlos Andrés Fermín, Yoseline Alcántara, Jacki Castro, Le del Carmen Durán, Nelly Ramos, Angela Comprés, Anny Taveras, Chookie Dev, Rafael Fermín, Yris Salcé y Julissa Salazar, los seguidores de twitter Winston Paulino, para todos los seguidores muchas bendiciones.
Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,
Marisol