Final de los tips para mejorar nuestra salud mental y en la reflexión confiar en Dios siempre
Hola a tod@s:
Hoy finalizamos con los tips para mejorar nuestra salud mental, recomendaciones que podemos realizar de manera natural y sin medicamentos, y el tips de hoy es muy importante,
Dieta nutritiva:
Tener una dieta balanceada es súper importante para reducir el estrés y la ansiedad y muxhos se preguntarán que por qué? Porque cuando tenemos stress nuestro cerebro nos pide comer sobre todo antojos como dulces y chocolates y productos alimenticios ultra procesados y con mucha azúcar.
Ingerir este tipo de alimentos suele hacerte sentir bien por un par de horas como un mecanismo de defense de calmar la ansiedad y con un aumento de energía, lo malo de todo esto es que después de unas horas esta sensación desaparece y regresammos a sentirnos fatal, por eso nuestra recomendación es comer alimentos altos en vitamina E, calcio, magnesio y omega tres, esta dieta nutritiva incluye salmón, vegetales verdes como espinacas, col, frutos secos como las nueces, las almendras, pistacho y maní, proteínas, aceite de olica y aguacate,
Estos alimentos nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, eliminan la ansiedad y mejorar la concentración. Cuando estemos ansiosos tratemos de evitar los estimulantes como el café, las sodas y el alcohol. Espero les haya gustado este especial sobre los tips que podemos realizar para mejorar nuestra salud mental, cuidemos de nuestra salud, de nuestras emociones en estos tiempos de tanta situaciones mundiales más con Fe en Dios todo esto pasará y nos hará más fuerte.
Mi reflexión personal de esta semana Confía en Dios siempre y mucho más en estos tiempos de pandemia, leyendo un libro de meditación diaria de título Alimento para el Alma el mensaje de hoy nos invita a reflexionar porque indica que no basta solo con creer en Dios sino también es necesario confiar. Confiar en Dios es una esperanza firme, tener Fe aún en los mayores momentos de crisis, les exhorto a que sigan confiando en Dios, aún le faltan dos meses al 2020 para terminar y Dios puede obrar aún el último día de este año.
Les dejo una frase bíblica para meditar:”Bendito el hombre que pone su confianza en Dios” Jeremías 17: 7-8.
Entre a este link con derecho de autor y escuchen la hermosa canción Algo grande viene para ti, del cantante José Luis Reyes, cuyas letras dicen: extiende tus manos para recibir lo que ha de venir, escucha el llamado, que algo se acerca lo puedes sentir, una palabra arde fuerte en ti desafiándote, a ensanchar tu lugar, porque pronto crecerás, crecerás, algo grande viene para ti, has creído fielmente y vas a recibir la victoria que ha de venir, nada te va a impedir levantar e ir mas allá, y tomar el lugar en el que Dios te pondrá, y veras que es realidad si Dios lo prometió él lo hará, algo grande vendrá ahaaahaa. Observa este tiempo es cuando más fuerte Dios quiere obrar, él está buscando gente que al mundo quiere impactar, esa palabra arde fuertemente en ti, a ensanchar tu lugar porque pronto crecerás, crecerás, algo grande viene para ti, (se repite), entren a este link:https:
Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Euler Mordan, Manuel Adames, Noemí Rivera, Mariluz Then, Merlyn Carbajal, Grimil Rodríguez, Zoila Ramírez, Carlos Núñez, Sandra Ovalles, Magui Castillo, mi prima Milky Reyes, Cristiane Klafke de Azeredo, Angela Cruz, Alexis Ruiz, Jaime Medina, Mabel Casado, Natali Alvarez, Marcos Herrera, Rosalba Ramos, Masakazu Iwase, Greduard Romero, Fabio Ariel Adolf, Robinson Gómez, James Lauder y en el día de hoy Eli De La Cruz, Glenys Gutiérrez, Héctor Dietsch y Delfina Adolf.
Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de: Yissel Yangüela, Manuel Hernández, Mayra Rosario, el equipo de JS Asesores de Seguros, los seguidores de Facebook, Twitter y el blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.
Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,
Marisol