Hoy hablaremos de la importancia de escribir para la salud mental y en la reflexión de esta semana: ser paciente ante toda situación

Hola a tod@s:

Hoy continuamos con los tips para mejorar nuestra salud mental, recomendaciones que podemos realizar de manera natural y sin medicamentos, y el tips de hoy es muy interesante:

Escribir:

• Si, aunque parezca extraño, tener un diario donde se pueda escribir unas cuantas líneas cada día, es una excelente opción para eliminar la ansiedad y el estrés. Cuando se toma la práctica de escribir en un diario antes de dormir, se empieza a estar más consciente de nuestras emociones(negativas y positivas) y a identificar por qué nos estamos sintiendo así.

Además, tener un diario nos ayuda a mantenernos organizados y a comprometernos a hacer algo nuevo. Una vez que empezamos a escribir cómo nos sentimos, cuáles son nuestros problemas, por qué nos sentimos  así?, entre otras preguntas, tendremos una mejor visión de cómo solucionar nuestros problemas y sentir menos ansiedad.

Nos daremos cuenta también que escribir un diario nos relaja y nos ayuda a sacar nuestras preocupaciones al ponerlas en papel. Una buena recomendación es llevar un diario por un par de semanas, y observaremos  como después se  convertirá en un buen hábito y tendremos siempre el deseo de escribir y así simplificar muchos de nuestros problemas y miedos. La semana próxima continuaremos con otras recomendaciones y tips para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar nuestro salud mental.

Mi reflexión personal de esta semana, ser paciente ante toda situación, una de las virtudes mas difíciles de cultivar es esta, sin embargo es necesario tener paciencia para lograr nuestros sueños, las promesas de Dios no pueden dejar de ser cumplidas, si perseveramos con paciencia, Abraham es un buen ejemplo no dudó de la fidelidad de Dios, sino que se sometió a la sabiduría divina y pacientemente esperó hasta que llegara el tiempo de Dios, les exhorto a mantenerse perseverantes, todo tiene su tiempo y su hora, y aún en esos momentos aparentemente difíciles si somos pacientes, reciberemos mayores bendiciones que las que antes hubiéramos imaginado, cultivemos la paciencia con nuestro silencio, con nuestra Fe y con alegría, por nada estemos afanados que todo lo bueno está llegando a los que creen y confían sus vidas a Dios.

Les dejo una frase bíblica para meditar: “Y habiendo esperado con paciencia, alcanzó la promesa” Hebreo 6:15.

 Entren a este link con derecho de autor que encontré en una página pública, la hermosa canción de nuestro cantautor Juan Luis Guerra, con el título Para ti, https://youtu.be/I850SO8th5A?list=PLBF56DE583324FB47

 Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Gabriel Thomas, mi primo Jesús Chuchy Hernández, Mildry Feliz, Abraham Peguero, Angel Ramirez, José Miguel González, Alan Franco, Stanley Mercedes, Erwin Lantigua, Charlie Ortiz, Rafael Portorreal, Wilson Fermín,  Ivelisse Marte,   Juan Santiago De La Mota, Aimara Soto, Lucía Torres, Sergio De León, José Alberto Hernández,  Catherine Sánchez, José Luis Fern mi tía Ana Ramírez,ndez, Bélgica María,  Luz Elena Ortega, Martha Gómez, Patrick Knigth, Virgilio Núñez, Pedro Ramírez, Lucía Torres,  mi primo Brian Rosado, Marina Haibe Mazza, Sachio Morita, Martha Gómez, Sócrates Espinal, mi primo Elvyn Fermín, José Serrano, Makiko Makky Wada, Celso Arcia, Venus Balbuena, Paula Grajales, Rosa Tineo, José Nuñez, Cleotilde Ortiz, Angelly Chevalier, Robert Lithgow, Marina Halbe, Rafael Abreú y en el día de mañana José Serrano, mi tía Ana Ramírez y Makky Makiko.

Quiero felicitar  a la JCI República Dominicana, organización de la que me enorgullece pertenece por la celebración de su la quincuagésimaoctava  Convención Nacional dedicada al distinguido Senador JCI RD Nicolás Cáffaro  miembro destacado de JCI 80, Inc., Organizadores de la Convención de este año.

Gracias del alma  a todo el comité organizador de la Convención Nacional por el viaje de un líder  que fue su lema este año por tanta pasión y esmero cuidando todos los detalle. y ahora más pasión que nunca como han sido los proyectos que realizamos en JCI y como es el enfoque de nuestras vidas, e incentivar el desarrollo económico de las personas en las diferentes comunidades, logrando mejorar su calidad de vida y preservando el medio ambiente y las buenas prácticas ciudadanas para la conservación de nuestro planeta. Y mis felicitaciones al Presidente Nacional Electo 2025 el apreciado joven Jill De Sena  y su Comité Ejecutivo Nacional, le auguramos éxitos.

Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de: Robinson Castro, Dafne Bautista, Andrés Paulino, los seguidores de Facebook, de Twitter y el blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.

Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,

Marisol Fermín