Continuación de los tips para mejorar nuestra salud mental y en la reflexión personal de esta semana: ser paciente en todo momento y circunstancia

Hola a tod@s:

Hoy continuamos con los tips para mejorar nuestra salud mental, recomendaciones que podemos realizar de manera natural y sin medicamentos, y el tips de hoy es muy interesante:

Escribir:

• si aunque parezca extraño, tener un diario donde se pueda escribir unas cuantas líneas cada día, es una excelente opción para eliminar la ansiedad y el estrés. Cuando se toma la práctica de escribir en un diario antes de dormir, se empieza a estar más consciente de nuestras emociones (negativas y positivas) y a identificar por qué nos estamos sintiendo así. 

Además, tener un diario nos ayuda a mantenernos organizados y a comprometernos a hacer algo nuevo. Una vez que empezamos a escribir cómo nos sentimos, cuáles son nuestros problemas, por qué nos sentimos  así?, entre otras preguntas, tendremos una mejor visión de cómo solucionar nuestros problemas y sentir menos ansiedad.

Nos daremos cuenta también que escribir un diario nos relaja y nos ayuda a sacar nuestras preocupaciones al ponerlas en papel. Una buena recomendación es llevar un diario por un par de semanas, y observaremos  como después se  convertirá en un buen hábito y tendremos siempre el deseo de escribir y así simplificar muchos de nuestros problemas y miedos. La semana próxima continuaremos con otras recomendaciones y tips para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar nuestro salud mental.

Mi reflexión personal de esta semana, ser paciente en todo momento y circunstancia, una de las virtudes mas difíciles de cultivar es esta, sin embargo es necesario tener paciencia para lograr nuestros sueños, las promesas de Dios no pueden dejar de ser cumplidas, si perseveramos con paciencia, Abraham es un buen ejemplo no dudó de la fidelidad de Dios, sino que se sometió a la sabiduría divina y pacientemente esperó hasta que llegara el tiempo de Dios, les exhorto a mantenerse perseverantes, todo tiene su tiempo y su hora, y aún en esos momentos aparentemente difíciles si somos pacientes, reciberemos mayores bendiciones que las que antes hubiéramos imaginado, cultivemos la paciencia con nuestro silencio, con nuestra Fe y con alegría, por nada estemos afanados que todo lo bueno está llegando a los que creen y confían sus vidas a Dios.

Les dejo una frase bíblica para meditar: “Y habiendo esperado con paciencia, alcanzó la promesa” Hebreo 6:15.

Entre a este link con derecho de autor y escuchen la hermosa canción Algo grande viene para ti, del cantante José Luis Reyes, cuyas letras dicen: extiende tus manos para recibir lo que ha de venir, escucha el llamado, que algo se acerca lo puedes sentir, una palabra arde fuerte en ti desafiándote, a ensanchar tu lugar, porque pronto crecerás, crecerás, algo grande viene para ti, has creído fielmente y vas a recibir la victoria que ha de venir, nada te va a impedir levantar e ir más allá, y tomar el lugar en el que Dios te pondrá, y veras que es realidad si Dios lo prometió él lo hará, algo grande vendrá ahaaahaa. Observa este tiempo es cuando más fuerte Dios quiere obrar, él está buscando gente que al mundo quiere impactar, esa palabra arde fuertemente en ti, a ensanchar tu lugar porque pronto crecerás, crecerás, algo grande viene para ti, (se repite), entren a este link https://youtu.be/9J8CoWAB2rQ

Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Raysa Núñez, Mappy Zayas, Víctor Katriel,  Gabriel Thomas, Rossy Cruz, Fernando Bildhauer, Lucio Núñez, Eduardo Velez, Marvin Vargas, Leidy Mayorín, Lupita Ruiz, Rosa Puntiel, mi primo Jesús Chuchy Hernández, Mildry Feliz, Abraham Peguero, Angel Ramirez, José Miguel González, Alan Franco, Stanley Mercedes, Erwin Lantigua, Charlie Ortiz, Rafael Portorreal, Wilson Fermín,  Juan Santiago De La Mota, Sergio De León, José Alberto Hernández, Awilda Rodríguez, Catherine Sánchez, José Luis Fernández, Bélgica María, Luz Elena Ortega. Binot Basnet, Mildred Ortiz, Teresa Graciano y en el día de hoy Celso Arcia,  Patria Valentín, Charlie Ortiz, y en el día de hoy Celso Arcia,  Ambiorix De La Cruz, Paula Grajales y Venus Balbuena.

Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de: Carmen Núñez, Robinson Castro, Dafne Bautista, Angel Matos, los seguidores de Facebook, de Twitter y el blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.

Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,

Marisol Fermín