Tips de Salud Mental y en la Reflexión Personal la Concentración en lo bueno y verdadero aumenta nuestra salud mental,
Hola a tod@s:
Hoy continuando con el seriado de este mes, hablando sobre los tips para mejorar nuestra salud mental, que debemos poner en práctica siempre para mantener nuestra estabilidad emocional:
4- Mejorar nuestro autoestima o amor propio:
La autoestima es la valoración positiva que una persona tiene de sí misma, y de como una persona entiende desde su punto de vista es valorado por los demás, es un sentimiento muy personal de sí mismo, sobre el conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que conforman la personalidad humana, es una opinión personal y emocional propia. La autoestima hay que desarrollarla desde la infancia pues sirve como mecanismo de defensa y protección, nos ayuda en nuestro crecimiento y desarrollo personal, y nos permite además mejorar nuestra salud, nuestras relaciones humanas con nuestro entorno, nuestras habilidades y nuestra productividad laboral. Lo ideal es que aprendamos a destacar aquellos aspectos y cualidades que poseemos, disminuir nuestros defectos y aprender a vivir con nuestra realidad, aceptarnos tal cual somos, nos permitirá que los demás también nos aprendan amar tal como somos sin pretender cambiarnos.
5- Rodearnos de personas que nos acepten:
Lo más hermoso de la vida es estar rodeado de personas que se toman tiempo para comprendernos, aceptarnos e incluso ayudarnos a ser mejores humanos, para esto es vital compartir con las personas que tienen afinidad con nosotros, que tengan hobbies, ideas y planes parecidos a los nuestros y que amen de manera genuina nuestra forma de ser, pasar tiempo con personas que nos orienten, nos apoyan y nos hagan sentir únicos y especiales. La semana próxima continuaremos con otros tips para mejorar nuestra salud mental.
Mi reflexión personal de esta semana, la Concentración en lo bueno y verdadero aumenta nuestra salud mental, leyendo hoy la Biblia, libro que debe ser guía e instrucción para la vida, fuente de sabiduría, y particularmente pienso que si ponemos todas nuestras energías, nuestra mente y nuestras acciones diarias, en lo justo, lo bueno y verdadero, todo nuestro ser se transforma, porque el poder de la mente nos suele conectar con la bondad, con la buena voluntad, pidamos a Dios que nos de la capacidad y el discernimiento para ver la bondad en todo y actuar siempre con la verdad y con la justicia en toda nuestras acciones y en nuestro entorno, les exhorto a poner todas sus energías, sus pensamientos y acciones en todo lo que sea honesto, puro, justo y verdadero, para lograr una transformación interna que nos permita ser mejores seres humanos.
Les dejo una frase biblica para meditar: “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad” Efesios 4:8.
Entren a este link con derecho de autor que encontré en una página pública, la hermosa canción de nuestro cantautor Juan Luis Guerra, con el título Canción de Sanidad, cuyas letras dicen: ven tócame Señor, quiero recibir tu preciosa unción, ven sáname Señor, que un milagro hoy, quiero hoy de ti, en el nombre de Jesús recibo sanidad, he tocado el borde de su manto, sano estoy por su espíritu santo, en el nombre de Jesús recibo sanidad, he tocado el borde de su manto, sano estoy por su espíritu santo, sano estoy por su espíritu santo. Ven tócame Señor, quiero recibir tu preciosa unción, ven sáname señor que un milagro hoy quiero yo de ti mi señor, en el nombre de Jesús recibo sanidad, he tocado el borde de su manto, sano estoy por su espíritu santo (se repite) entren:
https://www.youtube.com/watch?v=lNgoM6k_G5I&index=2&list=PLBF56DE583324FB47
https://www.youtube.com/watch?v=lNgoM6k_G5I&index=2&list=PLBF56DE583324FB47
Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Juan Santiago De La Mota, Sergio De León, José Alberto Hernández, Awilda Rodríguez, Bélgica María, Luz Elena Ortega. Binot Basnet, Ambiorix De La Cruz, Paula Grajales, Venus Balbuena, Angely Chevalier, mi primo Brian Fermín, Ivelisse Marte, Makoto Sumida, Aimara Soto, Patrick Night, Robert Lithgow, Virgilio Féliz, Pedro Ramírez, Lucía Torres, Marina Haibe Mazza, Sachio Morita, Martha Gómez, Sócrates Espinal, José Serrano, Makiko Makky Wada, mi tía Ana Ramírez, Angel Dotel, y en el día de hoy Veruska Lora, Eric Mercedes, Milena Santana, Alexandra Fermín, Salomé José, Melania Marte, Melanea Mercedes, Néstor Ortega y Ramia Núñez.
Agradezco los hermosos comentarios que me inspiran a escribir de los seguidores de Facebook Manuel Hernández, Carmen Núñez, los seguidores de Twitter y los seguidores del blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.
Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,
Marisol
