Tips de Salud Mental y en nuestra reflexión la aceptación es la piedra angular de la salud mental

Hola a tod@s:

Hoy continuamos on el seriado del mes de octubre  y hablaremos de los tips para mejorar nuestra salud mental. En ocasiones creemos que la salud solo tiene que ver con el cuerpo y nada puede estar más alejado de la verdad, porque la mente es algo así como un centro de poder, si nos sentimos  bien emocionalmente, eso se traduce en que nuestro cuerpo también lo esté. Por eso estas semanas y las siguientes vamos a compartir algunos tips para mejorar nuestra salud mental, que debemos poner en práctica siempre para mantener nuestra estabilidad emocional:

1. La felicidad depende de uno(a) mismo:

No es casualidad que el mes pasado hablaramos de la felicidad, pues el primer elemento de la salud mental es entender esto, ambos elementos van de la mano la felicidad y la salud mental. La felicidad es personal y no depende de las riquezas, posesiones, objetos, personas o logros. Para ser feliz de manera personal e individual y gozar de una buena salud mental, hay que tener muy pendiente que lo que hagamos en nuestras vidas y con nuestras vidas debe estar en armonía con lo que somos y lo que hacemos, porque en el mismo momento que no somos nosotros sino que queremos aparentar o ser lo que los otros desean que seamos por tratar de encajar en un grupo o personas, en ese mismo instante perdemos nuestra identidad y con ella nuestra salud mental. Ir por aquellas cosas, personas o hobbies que nos hacen bien, que nos dan paz y nos llevan a la armonía, que comparten nuestros mismos intereses, esto nos quita la ansiedad y también aprender a vivir poco a poco y buscar las personas, lugares y actividades que nos dan felicidad.

2. No ser victimas, estamos en el lugar o con las personas que hemos decido:

Somos totalmente libres de nuestras decisiones, si nos encontramos en situaciones difíciles son el resultado de nuestras propias decisiones, son nuestras propias elecciones las que nos llevan a perder nuestra salud mental, por lo que recomendamos hacer un análisis interior de nuestra situación actual, si sentimos frustraciones o estamos pasando por un mal momento, debemos observar qué podemos hacer para mejorar nuestra relación con nuestro entorno, familia, pareja, hijos, compañeros de trabajo, lugar de labor, actividades sociales que realizamos, dejemos de ser nuestras propias victimas, asumamos nuestras vidas con responsabilidad y tomemos decisiones en pro de nuestro bienestar y asumamos las mismas, sin culpas, hagamos los cambios que sean necesarios para mejorar nuestra salud mental. La próxima semana continuaremos con otros tips para mejorar nuestra salud mental.

Mi reflexión personal de esta semana, la aceptación es la piedra angular de la salud mental, estos días hemos estado escuchando unos hermosos audios a la hora de dormir, súper interesantes y nos encontramos con un gran mensaje y verdad todo lo que nos ocurre tiene una finalidad, de todo lo que nos pasa bueno o malo siempre hay un aprendizaje, es normal que los primeros días que sufrimos una pérdida inesperada como la muerte de un familiar, la pérdida de un empleo justificado o no, el final de una relación de amistad o pareja, nos sintamos mal o triste todos somos humanos y nos preguntamos por qué ocurrió esto?, luego vendrá el tiempo de duelo que es obligatorio y necesario, un tiempo que puede ser desde seis meses hasta un año o más, todo depende de lo profundo que fuera la pérdida, más luego de ese tiempo es necesario que nos preguntemos para qué nos ocurrió esto?, qué  podemos aprender?, y a partir de ahí encontrar un propósito de vida, y el propósito es dar, amar y perdonar, la vida es cíclica nos pone a prueba cada cierto tiempo, si ponemos nuestros esfuerzos en la aceptación recuperaremos nuestras fuerzas y enfocaremos nuestras energías en nuevos y mejores propósitos, y con el tiempo iremos comprendiendo que Dios tiene el control de todo, y solo permite aquello que podemos superar, la aceptación es la piedra angular de la salud mental, cuando no aceptamos los sucesos sufrimos y afectamos nuestra salud mental, les exhorto a trabajar con la aceptación de los sucesos y los cambios en la vida. llegará un tiempo de mejores oportunidades y bendiciones para todos.

Les dejo un frase bíblica para meditar: “Porque yo se muy bien los planes que tengo para ustedes, afirma el Señor, planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza” Jeremías 29:11.

Saquen un tiempecito y escuchen esta hermosa canción Vida eterna del cantante Ricardo Montaner, que encontré en una página pública cuyas letras dicen si tu existes, yo te hice, te pensé antes de nacer, si tu vives, a mi vera, no te faltará abundad, ni a tus padres, ni a tus hijos, ni nación, tengo siembra y cosechas, solo deja que te guíen mis palabras, tengo mi reino de regalo y salvación de humanidad, deja que te guíe mi palabra, tengo mi reino de regalo y  salvación de humanidad yo tengo más, tengo gracia y gloria al que me sigue y vida eterna. Si tu amas, si tu adoras, el amor yo lo inventé, sino llegas a la hora de mi rapto, esperaré, si te impones en hacer tu voluntad, sino encuentras, a quien dar tus cargas, deja que te guie mi palabra, tengo mi reino de regalo y salvación de humanidad (se repite), yo tengo más, tengo gracia y gloria al que me siga y vida eterna (se repite). Entren a: https://www.youtube.com/watch?v=t-mp7lchESk

Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Francia Peralta, Darío Guzmán, Anny Sagia, Rossy López, Fabio Fiallo, Nukaga Chieko, Ingrid Sirí, Ruth Angela Durán, Geovanny De La Cruz, Nina D’Agostini, Crystal Jiménez, Francisco Ramírez, Kalys Bautista, Walin García, Kenia Placencio, Raysa Núñez, Enmanuel Alcántara, Nikita Topanau, Mappy Zayas, Gabriel Thomas, Rossy Cruz, Fernando Bildhauer, Lucio Núñez, Eduardo Velez, Marvin Vargas, Leidy Mayorín, Lupita Ruiz, Rosa Puntiel, y en el día de hoy Mildry Feliz, Abraham Peguero, Angel Ramírez, José Miguel González, Alan Franco, Stanley Mercedes, Erwin Lantigua, mi primo Jesús Chuchy Hernández, así como Charlie Ortiz, Ana María Mejía, Rafael Portorreal  y Wilson Fermín.

Agradecemos los hermosos comentarios que nos inspiran a escribir de los seguidores de Facebook Rosanis Peña y Manuel Hernández, los seguidores de Twitter Jenny Beltré, los seguidores del blog, para todos los seguidores muchas bendiciones.

Nos unimos al dolor de las familias Fermín Núñez por el fallecimiento de nuestro familiar Gilberto Fermín, al dolor de las familias Domínguez Hernández por el fallecimiento del Señor Augusto César Domínguez, y las familias Pimentel Martínez, Martínez Reyes, Martínez Batista por el fallecimiento de nuestro familiar Juan Eladio Pimentel Martínez, paz al alma de todos y consuelo y fortaleza para sus familiares.

Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,

Marisol