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Tips de Salud Mental y en nuestra reflexión la aceptación es la piedra angular de la salud mental

Mi reflexión personal de esta semana, la aceptación es la piedra angular de la salud mental, estos días hemos estado escuchando unos hermosos audios a la hora de dormir, súper interesantes y nos encontramos con un gran mensaje y verdad todo lo que nos ocurre tiene una finalidad, de todo lo que nos pasa bueno o malo siempre hay un aprendizaje, es normal que los primeros días que sufrimos una pérdida inesperada como la muerte de un familiar, la pérdida de un empleo justificado o no, el final de una relación de amistad o pareja, nos sintamos mal o triste todos somos humanos y nos preguntamos por qué ocurrió esto?, luego vendrá el tiempo de duelo que es obligatorio y necesario, un tiempo que puede ser desde seis meses hasta un año o más, todo depende de lo profundo que fuera la pérdida, más luego de ese tiempo es necesario que nos preguntemos para qué nos ocurrió esto?, qué podemos aprender?, y a partir de ahí encontrar un propósito de vida, y el propósito es dar, amar y perdonar, la vida es cíclica nos pone a prueba cada cierto tiempo, si ponemos nuestros esfuerzos en la aceptación recuperaremos nuestras fuerzas y enfocaremos nuestras energías en nuevos y mejores propósitos, y con el tiempo iremos comprendiendo que Dios tiene el control de todo, y solo permite aquello que podemos superar, la aceptación es la piedra angular de la salud mental, cuando no aceptamos los sucesos sufrimos y afectamos nuestra salud mental, les exhorto a trabajar con la aceptación de los sucesos y los cambios en la vida. llegará un tiempo de mejores oportunidades y bendiciones para todos.

Seriado del mes de Octubre: Salud Mental y en la reflexión personal reparar el cercado

Mi reflexión personal de esta semana, reparar el cercado es parte de la salud mental, algunos días disfruto de ver películas uno de mis pasatiempos favoritos me encontré con una interesante película y ella me inspiró para la reflexión de hoy, es nuestra responsabilidad cuando tenemos un terreno, una propiedad o arredamos un local reparar cualquier daño que provoquemos en el lugar, así pasa en la vida, se acercan estos meses de final de año y es lo mejor ir reparando todo aquello que quizás hemos afectado, a veces una decisión tomada puede afectar a muchas personas a la vez, quizás los hechos y las consecuencias de nuestras propias decisiones no se puedan cambiar, más el cercado se puede reparar, a veces dejamos que el tiempo pase porque supuestamente lo cura todo, más el tiempo puede ser nuestro mejor o peor aliado, es un buen tiempo para sanar heridas, reparar relaciones y pedir disculpas incluso si es necesario, para que Dios que todo lo sabe, todo lo ve, y que a su tiempo todo lo muestra, nos de esa paz que tanto se necesita para la salud mental, les exhorto hoy hacer una lista de todas las personas, lugares, situaciones o circunstancias que tenemos que reparar, yo comencé la semana pasada, y espero que ustedes también se animen, a reparar todo el cercado, sería bueno acercarnos a un nuevo año con menos cargas emocionales que no solo afectan nuestra salud mental sino también nuestra salud física y nuestro rendimiento laboral.

Somos los únicos autores de nuestra Felicidad: La lista de la Felicidad

Mi reflexión personal de esta semana, la Lista de la Felicidad, la Felicidad está dentro de nosotros, no la busquemos fuera, estos días han sido sumamente interesantes y arduos, volver hacia mi interior eso hice, me pregunté qué me hace feliz?, y ahora les pregunto qué les hace felices y qué esperan para lograrlo? Muchas personas piensan que serán felices cuando compren un auto, una casa o un apartamento, cuando tengan una pareja, cuando se casen, cuando tengan hijos, cuando hagan una maestría, cuando tengan un ascenso laboral y algunas personas han entendido que muchas de estas bendiciones no les han dado toda la felicidad que esperaban, les exhorto hacer una lista, si una lista, la Lista de la Felicidad, en ella solo pondrán las actividades que solo dependan de ustedes mismos para hacerlas realidad y que generalmente son simples de lograr pues dependen casi todas de si mismo, yo ya hice mi lista y empecé hace un tiempo agregar más actividades, como son ir a la playa,ver una puesta de sol, escalar una montaña, viajar y conocer otras culturas, compartir una tasa de té o chocolate caliente con amigos, amigas y familiares, dedicar tiempo de calidad a mis padres y a mi familia, oir música y cantar en el carro y hasta en la ducha, bailar, hacer ejercicios y reír, reír mucho de la vida y hasta de mi misma, espero que hagan su lista y comiencen a trabajar con todo aquello que les da felicidad.