Tips para mejorar la salud mental y en nuestra reflexión reparar es parte de un buen equilibrio mental
Hola a tod@s:
Hoy continuamos on el seriado del mes de octubre y hablaremos de los tips para mejorar nuestra salud mental. En ocasiones creemos que la salud solo tiene que ver con el cuerpo y nada puede estar más alejado de la verdad, porque la mente es algo así como un centro de poder, si nos sentimos bien emocionalmente, eso se traduce en que nuestro cuerpo también lo esté. Por eso estas semanas y las siguientes vamos a compartir algunos tips para mejorar nuestra salud mental, que debemos poner en práctica siempre para mantener nuestra estabilidad emocional:
- La felicidad depende de uno(a) mismo:
No es casualidad que el mes pasado hablaramos de la felicidad, pues el primer elemento de la salud mental es entender esto, ambos elementos van de la mano la felicidad y la salud mental. La felicidad es personal y no depende de las riquezas, posesiones, objetos, personas o logros. Para ser feliz de manera personal e individual y gozar de una buena salud mental, hay que tener muy pendiente que lo que hagamos en nuestras vidas y con nuestras vidas debe estar en armonía con lo que somos y lo que hacemos, porque en el mismo momento que no somos nosotros sino que queremos aparentar o ser lo que los otros desean que seamos por tratar de encajar en un grupo o personas, en ese mismo instante perdemos nuestra identidad y con ella nuestra salud mental. Ir por aquellas cosas, personas o hobbies que nos hacen bien, que nos dan paz y nos llevan a la armonía, que comparten nuestros mismos intereses, esto nos quita la ansiedad y también aprender a vivir poco a poco y buscar las personas, lugares y actividades que nos dan felicidad.
- No ser victimas, estamos en el lugar o con las personas que hemos decidido:
Somos totalmente libres de nuestras decisiones, si nos encontramos en situaciones difíciles son el resultado de nuestras propias decisiones, son nuestras propias elecciones las que nos llevan a perder nuestra salud mental, por lo que recomendamos hacer un análisis interior de nuestra situación actual, si sentimos frustraciones o estamos pasando por un mal momento, debemos observar qué podemos hacer para mejorar nuestra relación con nuestro entorno, familia, pareja, hijos, compañeros de trabajo, lugar de labor, actividades sociales que realizamos, dejemos de ser nuestras propias victimas, asumamos nuestras vidas con responsabilidad y tomemos decisiones en pro de nuestro bienestar y asumamos las mismas, sin culpas, hagamos los cambios que sean necesarios para mejorar nuestra salud mental. La próxima semana continuaremos con otros tips para mejorar nuestra salud mental.
Mi reflexión personal de esta semana, reparar es parte de un buen equilibrio mental, algunos días disfruto de ver películas uno de mis pasatiempos favoritos me encontré con una interesante película y ella me inspiró para la reflexión de hoy, es nuestra responsabilidad cuando tenemos un terreno, una propiedad o arredamos un local reparar cualquier daño que provoquemos en el lugar, así pasa en la vida, se acercan estos meses de final de año y es lo mejor ir reparando todo aquello que quizás hemos afectado, a veces una decisión tomada puede afectar a muchas personas a la vez, quizás los hechos y las consecuencias de nuestras propias decisiones no se puedan cambiar, más el cercado se puede reparar, a veces dejamos que el tiempo pase porque supuestamente lo cura todo, más el tiempo puede ser nuestro mejor o peor aliado, es un buen tiempo para sanar heridas, reparar relaciones y pedir disculpas incluso si es necesario, para que Dios que todo lo sabe, todo lo ve, y que a su tiempo todo lo muestra, nos de esa paz que tanto se necesita para la salud mental, les exhorto hoy hacer una lista de todas las personas, lugares, situaciones o circunstancias que tenemos que reparar, yo comencé la semana pasada, y espero que ustedes también se animen, a reparar todo el cercado, sería bueno acercarnos a un nuevo año con menos cargas emocionales que no solo afectan nuestra salud mental sino también nuestra salud física y nuestro rendimiento laboral.
Les dejo un frase bíblica para meditar: “Porque yo se muy bien los planes que tengo para ustedes, afirma el Señor, planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza” Jeremías 29:11.
Saquen un tiempecito y escuchen esta hermosa canción Vida eterna del cantante Ricardo Montaner, que encontré en una página pública cuyas letras dicen si tu existes, yo te hice, te pensé antes de nacer, si tu vives, a mi vera, no te faltará abundad, ni a tus padres, ni a tus hijos, ni nación, tengo siembra y cosechas, solo deja que te guíen mis palabras, tengo mi reino de regalo y salvación de humanidad, deja que te guíe mi palabra, tengo mi reino de regalo y salvación de humanidad yo tengo más, tengo gracia y gloria al que me sigue y vida eterna. Si tu amas, si tu adoras, el amor yo lo inventé, sino llegas a la hora de mi rapto, esperaré, si te impones en hacer tu voluntad, sino encuentras, a quien dar tus cargas, deja que te guie mi palabra, tengo mi reino de regalo y salvación de humanidad (se repite), yo tengo más, tengo gracia y gloria al que me siga y vida eterna (se repite). Entren a: https://www.youtube.com/watch?v=t-mp7lchESk
Dedico la columna de hoy a las personas que recientemente estuvieron de cumpleaños: Camilo Correa, Yokasta Acosta, Kenia Díaz, Ricy Bidó, Carlos Sánchez, Gino Pérez, Wanda Rodríguez, José Alfredo Rodríguez, Francia Peralta, Darío Guzmán, Anny Sagia Díaz, Rossy López, Fabio Fiallo, Sarah Grullón, Nukaga Chieko, Ingrid Sirí, Ruth Angela Durán, Geovanny De La Cruz, Nina D’Agostini, Crystal Jiménez, Francisco Ramírez, Kalys Bautista, Walin García, Kenia Placencio, Raysa Núñez, Enmanuel Alcántara, Nikita Topanau, Mappy Zayas, Víctor Katriel, Gabriel Thomas, Rossy Cruz, Fernando Bildhauer, Lucio Núñez, Eduardo Velez, Marvin Vargas, Leidy Mayorín, Lupita Ruiz y Rosa Puntiel.
Agradecemos los comentarios que nos inspiran a escribir de los seguidores del blog, Facebook y Twitter para todos los seguidores muchas bendiciones.
Felicito a la JCI República Dominicana organización a la que me enorgullece pertenecer por su Convención Nacional # 52 en la cual resultó electa como Presidente Nacional para el 2020 Glendalys Alcántara, una joven talentosa y emprendedora y que además es miembro de JCI Femenina Santo Domingo, Inc., felicidades para ella y para el nuevo Comité Ejecutivo 2020.
Felicito a Elizabeth Martínez quien ha sido electa Presidenta del Senado de la Cámara Júnior Jaycees JCI RD para el período 2020-22, le auguramos muchos éxitos en su gestión.
Me uno al dolor de la familia Inoa Báez por el fallecimiento del Sr. Teófilo Inoa, en especial a su hija Alexandra, su hermana Edith y su nieto Alejandro, paz a su alma.
Me uno al dolor de la familia Jáquez Salcé, por el fallecimiento del Sr. Rafael Jáquez, paz a su alma y consuelo a su esposa e hijos, en especial a su hija Raquel.
Feliz resto de la semana y muchas bendiciones,
Marisol